ボディカルは生理中でも使えるの?

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人気のEMSマシーンボディカル。気になるウエストや太ももやせに転がすだけで効果ありのうれしいマシーンですが、生理中でも使用して大丈夫なのでしょうか?

ダイエットしにくい生理中の使い方をまとめてみました。

生理中はダイエットが停滞してしまう。

生理になると、お腹や腰が痛くなったり、気分がすぐれなくなったり、ダイエットしていてもモチベーションが上がらないことがあると思います。とくに、具合が悪い時に運動をするというのはおっくうですよね。

ダイエット中に運動を休んでしまうとそのままなあなあになって、運動自体をやめてしまうということもあるのではないでしょうか。それは避けたいですよね。

ボディカルなら、気になる部分に転がすだけなので生理中でもできそうな感じがしますが、実際はどうなのでしょうか。

生理中にボディカルは使用できる?

じつは、ボディカルに限らずEMSマシーンは生理中のおなか周りに使用することは禁止されています。生理中に子宮や卵巣を刺激してしまうことはあまりよくないんですね。

お腹以外は禁止されていないので、太ももや二の腕でしたら使用してかまいません。ただし、ほかにも病気の時、皮膚に炎症やかゆみがあるときはEMSマシーンの使用は禁止されています。ですから、具合が悪い時や生理中に肌が敏感になる人は使用を控えたほうがよいでしょう。

使用する場合も、いつもより短時間にしておいたほうがよいかもしれませんね。

生理期間はなかなかダイエットするのが難しいです。それはボディカルを使用する場合も同じなんですね。

生理1週間後からは集中して使用しよう!

生理期間中はボディカルの使用がおすすめできません。ですが生理中というのはダイエットをしても痩せにくい時期なのです。

女性は生理周期に合わせてダイエットに効果がある時期と、あまり効果が出ない時期があります。効果が出ない時期に無理に運動などをしてもストレスになってしまいます。ストレスはダイエットによくないので無理はしないようにしましょう。生理前から生理中は痩せにくい時期ですので、無理をしないストレッチ程度の運動に抑え、食べすぎに注意するようにするといいですよ。

逆にダイエットが効果的になる時期は生理1週間後から排卵日までです。代謝が高まり、痩せやすくなっているのでこの時期に集中してボディカルを使用すると効果的ですよ。いつもより長めに使用してみてください。できる人はウォーキングなどの有酸素運動をプラスすればさらに効果がアップします。ここの1週間だけでも頑張ることでダイエットの効果がアップしますので、ぜひ頑張ってみてください。

まとめ

生理中は運動だけでなく、ボディカルの使用も控えたほうがよいでしょう。無理をせずゆっくりすごすことも体に必要な時期なんです。生理が終わって体がすっきりして来たら集中して頑張ってみましょう!

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