ボディカルでプルプル二の腕から卒業しよう!

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バイバイするときにぷるぷる動く二の腕が気になる!という女性は多いですよね。でも、だいえっとしてもなかなか細くならないのではないでしょうか。

二の腕には二の腕のケアが必要です。ボディカルなら、1日5分転がすだけで二の腕ほっそり効果もあるんです!

二の腕はなかなか細くならない!

ダイエットしてもなかなか細くならないところってありますよね。その1つは二の腕。肘を曲げたときにぷくっとなってしまう部分がどうしても気になります。手を振った時にプルプル動くのも嫌ですよね・・・。

二の腕は普通のダイエットではなかなか細くなりません。じつはセルライトがたまりやすい場所でもあるので代謝が悪くなっていて余計に細くなりにくいんです。二の腕を細くするにはどうしたらいいのでしょうか。

二の腕を細くするには?

二の腕を細くするには、マッサージや運動が必要になってきます。二の腕の筋肉は日常生活でなかなか使わないので運動を行うしかないんですね。

二の腕の効果的な運動は腕立て伏せや、ダンベル運動、鉄棒などが効果的です。

また、初めは筋肉が凝り固まって代謝が悪くなっている可能性がありますので、ストレッチをしてほぐすことも大切です。

二の腕には上腕二頭筋と上腕三頭筋という二つの筋肉があります。上腕二頭筋はものを盛ったり引き寄せたりするときに使う筋肉なので日常生活でもある程度は使用しています。一方上腕三頭筋は、ものを前に押したり、頭の上に荷物を挙げるなど、腕を伸ばす動作で使う筋肉です。こちらは普段あまり使わない筋肉なので特に集中して運動する必要があります。

上腕二頭筋ばかりを鍛えてしまうと、ぷにぷにしているのに力こぶはできる、なんてことになってしまいますので注意してくださいね。

ボディカルでほっそり二の腕を目指そう!

毎日マッサージや運動をするのはなかなか大変という人には、ボディカルでのケアがおすすめです。ボディカルは4つのローラーがついたEMSマシーンです。ローラーで固くなった脂肪をほぐしつつ、筋肉を刺激してくれます。ですから、マッサージと運動が同時にできちゃうんです。しかもその方法はコロコロ転がすだけなのでとっても簡単ですよね!

ぷにぷにがきになる上腕三頭筋にコロコロ転がしてみてください。これなら気になるところにダイレクトにきくので、必要ないところに筋肉がついてしまった!なんてこともありませんね。

もちろん、二の腕だけでなくお腹や太ももにも使えますので気になるところにコロコロしてみてください。

まとめ

いかがでしたか?ボディカルなら、二の腕の気になる部分だけをほっそりさせることができます。しかも1日5分から転がすだけでOKなので運動が苦手な人でも続けやすいですよ。

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